Michèle Lefèvre est professeur de yoga et formatrice en yoga avec l’approche ayurvédique, auprès de l’école de yoga Yogamrita, qu’elle a fondée en 2008, en Bretagne. Elle a été initiée au yoga par Swami Vishnudevananda, disciple de Swami Sivananda, en 1989. Michèle a suivi une formation initiale à l’enseignement du Yoga en Inde, au Sivananda Dhanvanthari Ashram (1991). Puis, elle a expérimenté la vie communautaire, la pratique et l’enseignement du yoga sous forme intensive, dans les centres Sivananda d’Europe entre 1990 et 1994, où elle a demeuré, en tant que staff permanent. Après avoir quitté les centres, elle a suivi une Formation à l’enseignement du yoga à Yoga7, Genève (diplômée Yoga Suisse, programme de l’UEY). C’est là qu’elle a été initiée à l’étude de l’Ayurveda à la lumière du Yoga, avec Serge Aubry (formé par Sribhashyam). Elle a poursuivi sa formation en Ayurveda auprès du Jiva Institute (Dr Partap Chauhan, Faridabad) et de l’American Institute of Vedic Studies (David Frawley). Elle a aussi approfondi sa formation avec le Natha Yoga (Christian Tikhomiroff).
Outre son activité d’enseignement et de formation, au sein de l'école Yogamrita, Michèle est formatrice régulière ou occasionnelle dans des écoles de formation à l’enseignement du yoga : André Van Lysebeth (Melun), Yoga7 (Genève), CEFYTO (Bretagne), Baba School (Sud), Agama (Paris) et intervient auprès de fédérations (Yoga Suisse, Fédération Luxembourgeoise des Enseignants de Yoga, …). Enfin, elle est l’auteur du blog Yogamrita.
Son approche du yoga embrasse la vision holistique ayurvédique de l’être humain dans sa santé, sa psyché, sa spiritualité, son environnement. Elle transmet un yoga intégral, expression chère à Swami Sivananda, et ses cours contiennent des pratiques telles que les Asana, les Mudra du corps et des mains, les Pranayama, le chant de Bija et de Mantra, le Yoga Nidra, les techniques de concentration et de visualisation (Prathyahara, Dharana, Dhyana). La pratique ne s’arrête pas sur le tapis. L’être humain est en évolution perpétuelle sur son chemin de vie.
Pratiques proposées
Vendredi 9h - Exploration des Hasta Mudra
Postures, Mantra et méditation
Les Hasta Mudra sont un champ d’exploration du yoga à part entière.
Pour habiter le corps, nous commencerons avec des Salutations ponctuées
de postures et de Hasta Mudra (gestes/sceaux des mains).
Pour expandre le cœur, nous poursuivrons avec des enchaînements
de Hasta Mudra couplés au chant de Mantra et de Bhajan.
Pour goûter à la saveur de l’Être, nous terminerons avec deux Hasta Mudra et leurs méditations guidées.
Vendredi 14h - Prathyahara : le retournement des sens vers l’intérieur
Au cours de cette pratique de hatha yoga complète (Asana, Mudra, Pranayama, méditation, relaxation),
nous utiliserons les 5 sens, pour développer l’intériorité et affiner la qualité d’attention.
Ainsi, nous pratiquerons l’écoute intérieure, la visualisation,
la conscience corporelle (proprioception).
Nous nous laisserons toucher par la pratique, nous en goûterons
la saveur, pour en ressentir aussi les parfums subtils.
Samedi 11h - Hatha Yoga
l’Asana, par le souffle et le son, puis le retour au silence
L’Asana est pleinement vivant lorsqu’il respire librement.
Et force est de constater que ce n’est pas toujours le cas.
Il y aura tout d’abord un temps d’exploration de certaines postures,
qui contribuent à libérer le passage du souffle.
Puis l’on expérimentera le chant de Bija (sons) et de Mantra, dans les Asana, un moyen étonnant et
profond de libérer en douceur le souffle, et faire vibrer pleinement l’instrument qu’est le corps.
Après les Mantra, le chercheur goûte à Shanta, la paix, qui émerge d’un silence plein et profond.
Dimanche 14h - Canaliser et pacifier Vata Dosha
Autour de l’Ayurveda et du Yoga, quelques réflexions sur :
- les qualités des éléments Air et Ether,
- les qualités de Vata Dosha, ses faiblesses et ses forces,
- comment canaliser le meilleur de Vata et pacifier ses excès en yoga.
Suivi d’une pratique de hatha yoga pour Vata Dosha : Asana, Pranayama, Mudra, Dhyana.
